Практики осознанности (Mindfulness)

и медитации

Что это и как нас поддерживает

Современный ритм жизни, переполненный постоянными стимулами, часто держит наше тело и разум в состоянии непрерывного напряжения и «боевой готовности». Майндфулнесс и специальные техники медитации — это мощный, естественный инструмент для того, чтобы смягчить это состояние и восстановить наш внутренний баланс.

 

Блуждающий нерв и глубокое расслабление

В основе этой работы лежит блуждающий нерв, который тесно связан со способностью нашего тела к расслаблению. Благодаря направленным практикам, поддерживающим блуждающий нерв, телу передается сообщение: «ты в безопасности, теперь можно отдохнуть».
Работая вместе, вы научитесь останавливать блуждание ума между грузом прошлого и тревогами о будущем. Я предлагаю вам не просто сессии, а практические инструменты для заземления и внутреннего успокоения. Вы сможете применять их в самом центре вашей повседневной жизни, в моменты сильного стресса, чтобы самостоятельно возвращаться в свое ресурсное состояние.