Обо мне

 

 

 Меня зовут

 

Катерина Элиф Йылдыз

 

Я сопровождаю вас на пути к целостному благополучию, внутреннему равновесию и более глубокому пониманию себя.

 

Цель моей работы состоит не только в том, чтобы уделять внимание временному дискомфорту, связанному с повседневным стрессом. Объединяя телесную осознанность, практики работы с мышлением и дополнительные энергетические методы, я помогаю вам выстраивать более гармоничные и целостные отношения с собой.

 

Многие из нас замечают, как интенсивный ритм жизни влияет на эмоциональное и физическое состояние. В моменты грусти дыхание может становиться поверхностным, в напряжённые периоды могут напрягаться плечи и шея, а полноценный отдых иногда кажется недоступным.

 

Тело может по-разному реагировать на пережитый опыт. Невыраженные эмоции, интенсивный поток мыслей и продолжительный стресс могут ощущаться как телесное напряжение, снижение энергии, умственная усталость или трудность расслабиться.

 

На своих сессиях я объединяю практики осознанности, телесного расслабления и дополнительные энергетические методы. Они направлены на то, чтобы помочь вам замедлиться, внимательнее замечать сигналы своего тела, развивать способность к расслаблению и поддерживать ощущение внутреннего равновесия в повседневной жизни.

 

Мой подход основан на полученном образовании и этических принципах практикуемых мной традиций. Обучение на уровень Reiki Master я прошла в Испанском Альянсе Рейки (Spanish Reiki Alliance) и бережно продолжаю применять принципы этой традиции в своей работе.

 

Для меня этот путь не является механическим набором техник. Его основу составляют осознанность, этическая ответственность, личностное развитие и искренняя связь человека со своим внутренним миром.

 

 

Как проходит сеанс

 

 

* Поддерживаем энергетический баланс

и внутреннее спокойствие

 

Для поддержки глубокого отдыха и ощущения целостного равновесия я могу использовать Рейки, тибетские и хрустальные поющие чаши, натуральные камни и кристаллы.

 

Эти дополнительные wellness-практики предназначены для создания спокойного и внимательного пространства, в котором вы можете замедлиться, направить внимание внутрь себя и поддержать ощущение личного равновесия.

 

 

* Мягко создаём условия для телесного расслабления

 

Я не использую грубые, силовые или болезненные массажные техники.

 

Вместо этого в работе могут применяться практики осознанности на основе EFT, мягкая стимуляция рефлекторных точек, акупрессура и телесные методы расслабления.

 

Цель этих практик — помочь вам лучше замечать удерживаемое телом напряжение, создавать пространство для расслабления и развивать более внимательное отношение к своему телу.

 

 

* Поддерживаем расслабление с помощью

дыхания и осознанности

 

В сессиях могут использоваться mindfulness, осознанное дыхание, телесная осознанность, мягкое движение и расслабляющие практики, поддерживающие осознанность в отношении блуждающего нерва.

 

Цель состоит в том, чтобы помочь вам замедлиться после напряжённого дня, вернуться к настоящему моменту и изучить индивидуальные способы поддержки отдыха и расслабления.

 

 

* Работаем без необходимости заново переживать

сложные события

 

С помощью коучинга, практик осознанности на основе NLP и визуализации мы можем бережно наблюдать за привычными мыслями и реакциями, связанными с прошлым опытом.

 

Во время сессии от вас не требуется подробно рассказывать о нежелательном опыте или заново его переживать.

 

Цель работы не состоит в диагностике или лечении последствий прошлых событий. Она заключается в том, чтобы помочь вам лучше замечать свои текущие мыслительные и телесные реакции и исследовать более поддерживающие способы взаимодействия с ними.

 

Целостный Wellness-подход

В современном мире, где ритм жизни постоянно ускоряется, мы часто ищем быстрые решения при телесном напряжении, умственной перегрузке, трудностях с отдыхом или ощущении сниженной энергии.

 

Однако сосредоточенность только на временном облегчении может мешать нам внимательнее взглянуть на образ жизни, собственные потребности и отношения с собой.

 

Иногда мы привыкаем подавлять сигналы тела, не замечать внутреннее напряжение или постоянно откладывать необходимый отдых.

 

При этом наши повседневные привычки, рабочий ритм, эмоции, мысли и отношения с телом вместе влияют на общее ощущение благополучия.

 

Целостный wellness-подход рассматривает человека не через один отдельный симптом, а через взаимосвязь тела, мышления, эмоционального опыта и повседневной жизни.

 

Моя миссия — помочь вам вновь обратить внимание на естественную способность тела к отдыху и равновесию и предоставить поддерживающее пространство, в котором вы сможете внимательнее прислушиваться к себе.

 

Более глубокая связь с собой начинается с осознанности.

 

Когда вы наблюдаете за сигналами тела,

яснее осознаёте свои потребности,

и выстраиваете более внимательные отношения со своими мыслями и эмоциями,

вам может стать легче выбирать то, что поддерживает ваше благополучие в повседневной жизни.

 

Глубокое расслабление, телесная осознанность, дыхательные и медитативные практики, а также коучинговая работа могут помочь вам создать пространство для себя, заметить накопившееся напряжение и поддержать личное ощущение внутреннего баланса.

 

Перемены иногда начинаются с простой паузы.

 

Вы можете сделать первый шаг к тому, чтобы внимательнее слышать себя, замедлиться и создать в своей жизни больше пространства для равновесия.